Tréninkové plány


Silový tréninkový plán


Objemový tréninkový plán


Redukční/rýsovací tréninkový plán


Rozhodnete-li se zhubnout, nabrat svalovou hmotu nebo zvýšit  fyzickou sílu, je důležité začít cvičit. Pro co nejefektivnější výsledky je třeba se držet na míru sestaveného tréninkového plánu. Internet je plný tréninkových plánů, které mohou být v počátcích ku prospěchu. Ovšem jejich obecnost v čase zákonitě zbrzdí větší progres a faktem je, že nezohledňují Vaši fyzickou výkonnost ani Váš zdravotní stav.

Opravdu dobrý tréninkový plán musí být sestaven někým, kdo Vás pozná a odhalí Vaše svalové dysbalance a asymetrii svalů na základě funkční diagnostiky. Tento člověk zohlední Vaše možnosti, Váš zdravotní stav a přizpůsobí jim tréninkový plán. Více na : Funkční diagnostika