Stravovací plány


Redukční stravovací plán


Udržovací stravovací plán


Stravovací plán pro nabírání svalové hmoty


Neodmyslitelnou součástí při redukci, ale i nabírání svalové hmoty, je sestavení individuálního stravovacího plánu. Při hubnutí je to až 80 % úspěchu! Správné stravování pozitivně působí také na psychiku člověka. Náležitě sestavený tréninkový plán a jídelníček, jsou základem každé proměny!

Základem správného stravovacího plánu je vyvážená a pestrá strava s optimálním množstvím sacharidů, bílkovin a tuků. Toto množství je individuální a u každého jedince se liší, s ohledem na jeho cíl a jeho genetickou výbavu. Velmi důležité jsou také vitamíny a minerály. Při zaměření na nabírání svalové hmoty nebo i zlepšení fyzické výkonnosti neopomíjíme ani suplementaci.

V cenně stravovacího plánu je započítaná online konzultace. Při této konzultaci probereme Vaše stravovací návyky, zejména co jíte, jaké množství a kolikrát denně. Na základě těchto informací, s ohledem na to, zda chce zhubnout či nabrat svalovou hmotu, vytvořím stravovací plán.