Osobní trénink dle potřeb klienta
Individuální trénink na základě osobní diagnostiky klienta
Osvojení techniky posilovacích i protahovacích cviků
Nabírání svalové hmoty
Zpevnění postavy
Trénink CORE - hlubokého stabilizačního systému
Zvýšení síly
Cvičení
s osobním trenérem se zcela liší od jakéhokoliv tréninku, který jste kdy
absolvovali sami. Máte při sobě někoho, kdo Vás naučí správné technice cvičení,
rozpoložení tréninku a povede Vás k vhodnému strečinku. Touto kombinací spolu s
ostatními úkony Vám zajistí, že se budete posouvat stále dál a Vy se bude
krůček po krůčku blížit k Vašemu vytyčenému cíli.
Špatně odcvičený trénink, kombinací nevhodných kroků, snižujete účinnost celého
cvičení a tím se vzdalujete cíli, kterého chcete dosáhnout. Díky správné technice cvičení, vhodně rozvrženému tréninku a
náležitému strečinku předcházíte riziku zranění, které je zanedbáním těchto a
dalších úkonů dosti vysoké.
Během spolupráce s osobním trenérem nejenže se naučíte správně a
efektivně cvičit, ale obdržíte i cenné rady potřebné zkušenosti, které Vám po
čase umožní pracovat samostatně.