Osobní trénink dle potřeb klienta


Individuální trénink na základě osobní diagnostiky klienta


Osvojení techniky posilovacích i protahovacích cviků


Nabírání svalové hmoty


Zpevnění postavy


Trénink CORE - hlubokého stabilizačního systému


Zvýšení síly


Cvičení s osobním trenérem se zcela liší od jakéhokoliv tréninku, který jste kdy absolvovali sami. Máte při sobě někoho, kdo Vás naučí správné technice cvičení, rozpoložení tréninku a povede Vás k vhodnému strečinku. Touto kombinací spolu s ostatními úkony Vám zajistí, že se budete posouvat stále dál a Vy se bude krůček po krůčku blížit k Vašemu vytyčenému cíli.
Špatně odcvičený trénink, kombinací nevhodných kroků, snižujete účinnost celého cvičení a tím se vzdalujete cíli, kterého chcete dosáhnout.
Díky správné technice cvičení, vhodně rozvrženému tréninku a náležitému strečinku předcházíte riziku zranění, které je zanedbáním těchto a dalších úkonů dosti vysoké.
Během spolupráce s osobním trenérem nejenže se naučíte správně a efektivně cvičit, ale obdržíte i cenné rady potřebné zkušenosti, které Vám po čase umožní pracovat samostatně.